mincir sans se priver avec la chrononutrition

ca me destabilise des que je vois que je prend un peu et bien je mange

hier soir j'ai mangé 2 cs pate et 20 g fromage de chevre dessus fondue et 1 carreau de chocolat

alors aujourd'hui

café, 60 g fromage , 10 g beurre et 50 pain

boeuf bourguignon 2 cs pate

14 h : 2 tr pain seigle-noix, 2 tranches jambon cru (je sais j'aurai pas du)

30 g chocolat , graines , 1 orange

bon comme je l'ai dit sur mon journal des pesees

j'ai une tracheite et je suis a l'arret jusqu'a lundi inclus j'ai pris froid lundi et demain j'ai une radio+ une echo de mon bras en plus une baisse de tension et voila mes vertiges qui recommence quand je me couche (c'est une hantise de m'allonger )

a moins de boire des litres de cafés

je vais aller faire un tour sur vos jdb pour vous faire un petit coucou

bisous les filles
alors pendant 4 jrs de la cortisone je vais gonflee comme vahiné MDR

Ohhhh pas cool la trachéite mais c'est vrai qu'avec ce temps c'est dur de ne pas prendre froid ! Ca et tes vertiges j'espère que ça va vite s'arranger

Je sais que c'est démoralisant de voir qu'on a repris du poids mais évites de craquer car c'est 1 cercle vicieux. Au pire quand c'est comme ça fait toi 1 bon joker, il aura moins d'impact que de multiples craquages dans la même journée.

Aller courage et TTC aujourd'hui hein

bonjour

bon resultat radio et echo rien juste cette tendinite et il me dit que j'ai encore pendant encore 6mois

bon aujourd'hui TTC

café fromage pain beurre

souris d'agneau et une paupiette de saumon et legumes

chocolat pommes cuit au mo et voila ma journee bises

j'ai le demon en 4jours 1 kilo de pris

mais je vais y mettre sur le compte de la cortisone et depuis hier zone rouge

aujourd'hui j'ai recue mes 2 cd sur just dance c'est de la balle j'ai fait 30 à 45 mn ca fait du bien la dance mais j'arrive pas a trop coordonne les mouvements

Tu devrais éviter de te peser pendant la durée de ton traitement car ça risque de te miner pour rien.

6 mois pour guérir ta tendinite Woo dis donc tu as du vraiment te faire ça comme il faut

J'ai jamais essayé les jeux de danse mais d'après ce que j'ai pu lire à propos d'autres jeux du même type que "just dance", avec de l'entraînement tu devrais vite arriver à mieux faire les mouvements. Moi j'ai regardé ce que je pourrais acheter comme nouveau jeux de sport à al fois pour me détendre et faire de l'exercice. Je vais sûrement me prendre "exerbeat" il est à la fois ludique et efficace, j'en ai lu que du bien. Je vais attendre d'avoir obtenu suffisamment de bon "amazon" et hop je passe commande.

salut

oui c'est vrai je vais attendre jeudi cela sera mieux je pense pour la pesée

ici toujours -9 radoucissement a partir de lundi heureusement

scandal : oui j'aimerais bien trouver un cd pour le step comme il y a sur wii fit

j'ai pris aussi la zumba mais je pense que c'est pas pareille

bonne fin de journee bises

Je te remercie pour ton soutient sur mon jbd

Je ne sais pas s'il existe un cd ne comportant que du step sur la wii J'ai vu soit de la danse, soit du fitness avec des exercices variés mais pas uniquement du step. Moi j'aime bien les jeux où il y'a 1 peu de tout, comme ça y'a moins de risque que je me lasse. C'est pour ça que finalement j'opte pour "exerbeat" au lieu de la "zumba". Il en faut pour tous les goûts comme on dit

Passes une bonne semaine

merci scandal

en fait la zumba c'est comme just dance ca change pas trop

yessssssssssssss trop contente j'ai reperdu tous ce que j'avais pris en 7 jours et regarder bien j'ai perdu les 1.500 en 1 jour en fait sur 2 jours 6 h de ménage et une fois 30 dance et une fois 30 mn de marche heureusement car je commencé à demoralise mais c'est vrai que hier soir j'ai pas mangé des que je mange le soir le lendemain cela se voit sur la balance

donc 60.200

bisous je vais aller faire un petit tour sur les jdb pour voir les nouvelles

Je suis bien contente pour ta perte. Tes efforts ont payé Faut dire que tu es bien assidue pour ton sport aussi

Bonjour et félicitation ! motivée à fond du coup ... cool ça
bonne journée à toi et bonne chrono !