mincir sans se priver avec la chrononutrition

Les changements hormonaux peuvent avoir un rôle dans la prise de poids mais il y a aussi le stress (crainte de grossir), parfois aussi petite dépression (c'est tout de même un virage dans notre vie de femme), etc...

En effet tout cela fait partie du package !

De plus les contrariétés et le stress il faudrait que j'apprenne à les mettre à distance.

Bienvenue au club j'ai 52 ans depuis décembre.
Apparemment, Ménopause qui s'installe pour l'année 2012 ... en effet pas de règles en décembre, ni en janvier... j'attends fin de mois de février...
Pas de symptômes physiques, tels que bouffées de chaleur pour l'instant.. par contre une énergie moindre... du mal à me lever le matin, et état léthargique... difficile à me mettre en route ... ralentissement dans mes activités... je vieillis ... d'ailleurs en deux mois, j'ai vu l'état de ma peau se dégrader (relâchement) .... alors que depuis que je faisais la chrono (juin 2009), tout cela s'était améliorée !!

Depuis juin 2011 , j'avais découvert les "cinq tibétains"
http://www.art-energy.ch/5ti.html
des exercices de yoga à faire chaque matin, qui musclent mais surtout qui donnent de l'énergie... depuis janvier et surtout depuis la période de grand froid, j'ai vraiment du mal à les faire. Il faut vraiment que je me pousse et alors que j'étais arrivé à faire 11 de chaque, je suis redescendue à trois !
J'espère qu'avec l'arrivée du printemps, je vais retrouver mon énergie. Peut être faire une cure de jus de bouleau ...
Je grossis aussi... je pense que c'est dû à ma moindre activité... il faudrait que je réduise mes quantités... mais j'ai peur d'avoir faim !

Betty, bien que je n'ai pas de bouffées de chaleur, tu penses que je peux prendre du Manahe... au moins pour le bien être de ma peau ??

Je ne suis pas spécialiste, ce n'est donc que mon avis perso : je n'ai jamais eu de bouffées de chaleur, depuis un an je prenais 1 comprimé par jour. Depuis 2 semaines je suis passée à 2 car je me sentais fatiguée, manque d'entrain, et surtout angoissée pour un rien. Je trouve que ça va déjà un peu mieux.

P.S : le prix de la boite pour 4 mois est très variable, entre 20 et 40 €. Si tu as une parapharmacie discount près de chez toi, c'est environ 22 €, tu peux aussi avoir ce prix sur internet.

Bonjour,

Je commence tout juste. Avec un joker le soir du premier jour (invitation cassoulet ...!!)
Je craignais d'avoir faim et de ne pas résiter à mes envies de sucré mais ça a l'air d'aller ...pour le moment. Je pense être aussi en préméno car RAS depuis Aout. Pourtant pas de bouffées de chaleur ni autre symptôme.
A plus. Bon courage !

MAYALANA
Tu fais fort, en effet, pour un premier ... Dommage que ce soit le soir, sinon le cassoulet c'est chrono... enfin si tu ne prends que deux cuillères à soupe de haricots...
Depuis aout, pas de ZR et aucun autre symptôme ? ... Tu as pris du poids en cette période ?
Je viens de prendre 2 kilos, que je ne perds pas.... alors que je chronote toujours... psycologique ?? Je crois vraiment qu'il faut que j'augmente mon activité... Je pense que mon métabolisme est ralenti, je brûle moins ... oû alors il faut que je réduise mes quantités... en starter ... j'ai peur d'avoir faim et de me jeter sur n'importe quoi au gouter ... dilemme.
Manger les bonnes quantités ... mais bouger plus ... me semble être la bonne solution...

Oui mon premier joker cassoulet m'a fait prendre 500g !!! Grrrrr! Heureusement je crois que je les ai reperdus. On verra demain si la balance est sympa. J'ai perdu 15 kg en un an et ce, jusqu'en octobre. Depuis avec le stress du boulot j'en ai repris 5 !! J'ai découvert la chrono cette semaine et cela me semble très intéressant. Moi qui pensais avoir tout vu en diététique, je découvre encore plein de choses !
Pour l'activité physique cela me semble primordial. Je fais minimum 3H de marche et 1H de rameur par semaine. Cette semaine j'étais en congés donc j'ai marché tous les jours 1H15. Ce qui est super avec la chrono c que les envies de sucré me semblent contenues .
Pour moi la route est encore longue...

Je marche aussi ! 3 bonnes heures le Lundi après-midi... depuis 8 ans maintenant... et en général le jeudi matin 2 h... Quand j'ai commencé la chrono, je marchais encore plus ... tous les jours, en fait avec mon chien... maintenant c'est ma fille qui s'en occupe ... et j'ai remplacé la marche par ... le forum !!
S'il m'apporte beaucoup au niveau échange.. physiquement ce n'est pas le top !!

Citation:

J'ai perdu 15 kg en un an

avec la chrono ??

Avec la chrono, tu as un cadre et avec de la volonté quand tu as envie de sucre, tu arrives à te conditionner : Je n'y ai pas le droit, MAINTENANT ! et à attendre la période propice : l'heure du gouter !!
C'est quand même plus facile que de se dire, je n'y ai pas le droit du tout ! ...
Et ma foi si tu craques.... ... juste ne pas craquer trop souvent... pour pouvoir faire des jokers programmés !!

la position assise sur une chaise, le pire qui soit.