mincir sans se priver avec la chrononutrition

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La chrono-nutrition permet de maigrir sans vous priver. Vous pouvez manger de tout, mais à certains moments de la journée. Les conseils que vous trouverez sur ce forum n'ont pas de valeurs médicales, mais informatives, en cas de doute, consultez auparavant votre médecin. Le forum n'est pas responsable du contenu des messages et des recettes. Delabos a écrit plusieurs livres : ce forum ne se substitue pas à ses ouvrages.




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 Sujet du message: prise de poids avec la chrono??
MessagePosté: Mar 17 Mai 2011 9:48 
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Inscription: Mar 17 Mai 2011 9:36
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Bonjour à toutes et à tous!
Voila j'ai commencé la chrono il y a une petite semaine et j'ai pris 1 kilo...pourtant, aucun écart, je me suis même mise au sport!!
J'ai fait le régime Dukan l'année dernière, grâce auquel j'ai perdu 12 kilos, mais ça fait plus de 6 mois que j'ai repris une alimentation normale.
Est-ce normal de prendre du poids au début?
Merci par avance de vos réponses!

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 Sujet du message: Re: prise de poids avec la chrono??
MessagePosté: Mar 17 Mai 2011 1:36 
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peux-tu me donner ta taille, ton activité, tes menus avec les quantités et horaires ?

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Si tu poses une question, tu prends le risque d'être bête 5 mn, si tu ne la poses pas, tu le seras toute ta vie.


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 Sujet du message: Re: prise de poids avec la chrono??
MessagePosté: Mar 17 Mai 2011 1:54 
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Inscription: Mar 17 Mai 2011 9:36
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Je mesure 1m70 pour 68,5 kilos.
Pour les heures de prise de repas, elles ne sont pas fixes mais en fonction de l'heure de mon réveil. Par contre, je prends mon petit déjeuner dans l'heure qui suit mon réveil, mon déjeuner environ 5 heures après, le goûter 5 heures minimum après le déjeuner.
Suivant mon activité prévue de la journée, pour le petit déjeuner:
- entre 70g et 90g de fromage
- 60g de pain
- 12g de beurre
- thé

Pour le déjeuner:
- environ 200g de viande
-4 cuillères à soupe de légumes

Pour le goûter:
- 30g de chocolat noir
- 4 cuillères à soupe de salade de fruit

Généralement je ne dîne pas, mais quand ça arrive:
- du poisson
- 4 cuillères à soupe de légumes.

Quand je fais du sport je mange une banane dans l'heure qui précède l'effort. Je fais du sport trois fois une heure (environ) par semaine (natation, rameur, zumba)

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 Sujet du message: Re: prise de poids avec la chrono??
MessagePosté: Mar 17 Mai 2011 2:30 
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as-tu faim entre les repas ? (pour voir si on peut diminuer un peu les quantités)

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 Sujet du message: Re: prise de poids avec la chrono??
MessagePosté: Mar 17 Mai 2011 2:34 
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Il m'arrive d'avoir un peu faim le soir, au moment où je me couche mais c'est tout!

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 Sujet du message: Re: prise de poids avec la chrono??
MessagePosté: Mar 17 Mai 2011 2:46 
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Inscription: Jeu 21 Aoû 2008 4:01
Messages: 4986
Localisation: Toulouse
- entre 70g et 90g de fromage
- 60g de pain : 50 g
- 12g de beurre
- thé

Pour le déjeuner:
- environ 200g de viande
-4 cuillères à soupe de légumes : 3 cuil

Pour le goûter:
- 30g de chocolat noir
- 4 cuillères à soupe de salade de fruit : fruits frais ?

Généralement je ne dîne pas, mais quand ça arrive:
- du poisson
- 4 cuillères à soupe de légumes. : 3 cuil

Je te précise qu'il s'agit juste d'un avis personnel et non d'un conseil ou coaching chrono :31

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 Sujet du message: Re: prise de poids avec la chrono??
MessagePosté: Mar 17 Mai 2011 2:59 
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Inscription: Mar 17 Mai 2011 9:36
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Je vais essayer avec ces nouvelles quantités!
En tout cas merci beaucoup de ton aide, c'est vraiment agréable et rassurant de savoir qu'on peut avoir de l'aide!

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 Sujet du message: Re: prise de poids avec la chrono??
MessagePosté: Mar 24 Mai 2011 3:18 
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Inscription: Mar 24 Mai 2011 12:27
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Bonjour,

Question peut etre idiote mais au déjeuner, ce sont bien des féculents que l'on mange?

Tiphanie


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