mincir sans se priver avec la chrononutrition

Demande au poissonnier qu'il te le découpe direct en darne, après moi je les emballe individuellement dans du cellophane et hop au congel !
La promo c'est jusqu'à samedi je crois

ce matin
15g de pain, 100g de fromage , une càs d'huile, café eau
250 g de magret de canard et pommes dauphine
eau
goûter: congolais maison, et jus d'orange
dîner
qqes petites tranches de jambon de serrano et trois cornichons

samedi
125 g de ricotta sur galette au blé noir café eau
bah les filles, ce fut TTC, et bonne quantité
faim à 12h30 réglée comme une horloge chrono

deux steaks hâchés, 10 pommes dauphine, 4 de plus que d'hab.
deux càcafé de sauce western...miam, le pot est vide.
café eau le plein.

vive les vacances, et la liberté de mouvement!!! pas de saucissonnage d'horaires..beurk, tout ce que je déteste dans mon métier...

bon début de vacances!!
profites en pour t'aérer et bouger

Je reviens des courses, des magazines pour me vider la tête...un livre de recettes..
j'ai racheté des tripes, des andouillettes, du fromage de tête, des crépinettes...

Deux cuillers à soupe de confiture de mangue et vanille, 30g de chocolat noir
dîner
250g de thon et sauce tomate déca eau

Ce matin jour 4 TTC
ricotta et brie, galette de blé noir, huile d'olive, une càsoupe
andouillette



et asperges vertes pour la récupération, le sport fait partir les minéraux...faut en reprendre.
sauce colza............thérapeutique, je veux un bilan TTC tip top Choléstérol!
au goûter ce sera deux pommes à croquer! miam miam, mais achtung:
dans 5 heures
hein miss tinina surveille...
pas avant 17h 30.


je viens de manger deux andouillettes grillées mélangées à mes 170g d'asperges vertes en vinaigrette, un DELICE!
bu un litre d'eau dans la foulée
à plus

30 g de chocolat noir et deux pommes
deux filets de saumon, 5 câpres

20g de galette, un bol de café, eau, HO, et 140g de brie/ 60% de MG

Je vois que tu as repris le fromage de bon pied, c'est bien
Ce sera journée décalée pour moi !
J'espère que tu as passé un bon weekend
Bonne journée TTC

Oui oui je veille eh eh

Tu fais tes galettes toi même
bonne TTC