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Vous remplacerez votre part de viande par :
Solution 1
En premier : du poisson, gras de préférence, votre taille en cm convertie en grammes, pesé cru. Pour une taille de moins de 1.50m : 150 g Pour une taille de plus de 1.90m : 190 g
Puis : de la viande, charcuterie ou abats , votre taille en cm convertie en grammes, pesé cru. Pour une taille de moins de 1.50m : 150 g Pour une taille de plus de 1.90m : 190 g
Solution 2
Si votre taux de cholestérol ne dépasse pas 1.80 g/l En premier : du fromage, votre taille en cm convertie en grammes - 100. Pour une taille de moins de 1.50m : 50 g Pour une taille de plus de 1.90m : 90 g
Puis : du poisson, gras de préférence, votre taille en cm convertie en grammes + 100, pesé cru. Pour une taille de moins de 1.50m : 250 g Pour une taille de plus de 1.90m : 290 g
_________________ Si tu poses une question, tu prends le risque d'être bête 5 mn, si tu ne la poses pas, tu le seras toute ta vie.
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