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La chrono-nutrition permet de maigrir sans vous priver. Vous pouvez manger de tout, mais à certains moments de la journée. Les conseils que vous trouverez sur ce forum n'ont pas de valeurs médicales, mais informatives, en cas de doute, consultez auparavant votre médecin. Delabos a écrit plusieurs livres : ce forum ne se substitue pas à ses ouvrages.
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debbie 23
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Sujet du message: Re: Zéro craquage, zéro dérapage!  Posté: Jeu 23 Fév 2012 8:18 |
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Inscription: Sam 09 Avr 2011 12:11
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Dawn
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Sujet du message: Re: Zéro craquage, zéro dérapage! Posté: Jeu 23 Fév 2012 4:26 |
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Inscription: Mar 14 Fév 2012 10:34
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debbie 23 a écrit: Bienvenue dans le défi, aujourd'hui jour 15, c'est super de restée motivée grâce à ce cadre, il faut pas grand chose en fait. Moi ça me suffit, c'est simpliste mais ça me réussit.  Merci debbie! Ca commence mal pour moi, mais disons que je débute aujourd'hui.  Parce que mardi, goûter  , des bugnes maison de maman et mercredi , JOURNEE (mon anniversaire et plein de surprises...culinaires bien sûr.  ). Alors c'est parti cette fois, demi-journée TTC!!! Je vais m'y tenir.
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debbie 23
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Sujet du message: Re: Zéro craquage, zéro dérapage! Posté: Jeu 23 Fév 2012 8:52 |
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Inscription: Sam 09 Avr 2011 12:11
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hello me voilà de retour  JOUR 1bienvenue dawn, il y a de la place dans ce wagon...tu as raison de me tenir compagnie!! ensemble on est plus fortes!
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Dawn
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Sujet du message: Re: Zéro craquage, zéro dérapage! Posté: Jeu 23 Fév 2012 11:34 |
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Inscription: Mar 14 Fév 2012 10:34
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Haut les coeurs debbie ! Jour 1 bouclé pour moi...  Et sans douleur.
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debbie 23
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Sujet du message: Re: Zéro craquage, zéro dérapage! Posté: Ven 24 Fév 2012 9:55 |
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Inscription: Sam 09 Avr 2011 12:11
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Dawn
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Sujet du message: Re: Zéro craquage, zéro dérapage! Posté: Ven 24 Fév 2012 12:42 |
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Inscription: Mar 14 Fév 2012 10:34
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A moi de te souhaiter un bon anniversaire alors, debbie!  Brunch TTC pour moi (enfin je crois)... A plus tard. 
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debbie 23
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Sujet du message: Re: Zéro craquage, zéro dérapage! Posté: Sam 25 Fév 2012 1:51 |
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Inscription: Sam 09 Avr 2011 12:11
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En mode vacances...càd pas d'horaires de travail... mais respect TTC des horaires chrono et zéro grignotage, chui remontée à bloc! ça va pulser! Je suis de très bonne humeur pour défier la GIGI. Mon défi continue! 
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Dawn
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Sujet du message: Re: Zéro craquage, zéro dérapage! Posté: Sam 25 Fév 2012 4:22 |
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Inscription: Mar 14 Fév 2012 10:34
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Un minuscule morceau de gâteau au chocolat est venu entraver mon 2ème jour TTC!  Confession faite, aujourd'hui c'est mieux parti, grippée, je ne sentirai pas le goût des interdits de toute façon...
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debbie 23
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Sujet du message: Re: Zéro craquage, zéro dérapage! Posté: Sam 25 Fév 2012 5:20 |
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Inscription: Sam 09 Avr 2011 12:11
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Je suis revenue de mon escapade, de la lecture,des magazines pour me vider la tête, un livre de recettes, et le démarrage,...  Il faut surveiller les quatités des protéines, ne pas les mesurer et en prendre trop peu, fait déraper le soir... La nuit le corps utilise les protéines du matin...ça fait réfléchir. Tout ce qui est pris en trop le soir est stocké, le corps ne vas pas le prendre le soir...pour le métaboliser...il puise dans les réserves du matin.
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debbie 23
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Sujet du message: Re: Zéro craquage, zéro dérapage! Posté: Dim 26 Fév 2012 9:23 |
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Inscription: Sam 09 Avr 2011 12:11
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Jour 4 je surveille les extras...car même minimes, s'ils sont répétés, ils font mal. je surveille la cuiller de trop de féculents...le chouillas de trop de complément le soir...sous haute surveillance hier 10 pommes dauphine au lieu de 6 , ça n'a l'air de rien...mais bof bof le matin, pas pesé ma portion de galette... erreur, car on a les yeux plus gros que le ventre pour les compléments...toujours...et les cm augmentent et le poids aussi. 
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