mincir sans se priver avec la chrononutrition

Je suis maman depuis peu de temps et pendant ma grossesse j'ai pris 23kg. Avant cette grossesse j'ai pratiqué le régime chrononutrition. Mais je voudrai savoir si je peut reprendre le régime alors que ca fait trois semaines que j'ai accouchée et que j'allaite.

Merci de me renseigner car je vie très mal ce surpoids je sais que c'est normal après une grossesse mais j'aimerai perdre ces kilos le plus tôt possible. J'ai réalisé ce régime il y a quelques année j'en était très satisfaite car j'avais perdu 17kg !

Merci de votre réponse.

Il n'est pas du tout indiqué d'arrêter le programme de chrononutrition pendant la grossesse ni, d'ailleurs pendant l'allaitement. Il faut, simplement faire quelques ajustements.

- Il faut, tout d'abord, manger beaucoup moins salé.

- Au petit déjeuner, ne prendre que des fromages pasteurisés.

- En entrée du déjeuner chrono, prendre la moitié de la quantité du fromage du petit déjeuner, pour augmenter l'apport de calcium.

- Laver soigneusement les fruits et les légumes.

- Eviter les produits fumés, l'alcool et le tabac.

- Ne prendre que des fruits de mer cuits.

- Augmenter son apport d'oméga 3, sous forme de poisson gras (saumon, sardines, harengs, maquereaux), de graines (noisettes, noix, pignons, amandes), d'huile de colza ou de noix en vinaigrette, de mâche .

Ainsi, vous allez commencer à perdre du poids tout en améliorant la santé de votre bébé.